Vanwege wat het libido is verminderd? Het is vaak te wijten aan ernstige verandering in het leven (verhuizing, werkverandering), vanwege de bijwerkingen van drugs of ziekte. Als dit niet interfereert met het persoonlijke leven – maak je geen zorgen. En als het begint te interfereren – er zijn verschillende manieren om alles op te lossen.
een. Alleen kalm!
Seksueel verlangen hangt grotendeels af van de chemische balans in het lichaam. Sommige verbindingen – oxytocine, dopamine, epinefrine – verhoog het, terwijl anderen – dezelfde serotonine – het onder controle kunnen houden. In dit geval helpen kalmerende oefeningen, bijvoorbeeld, diepe ademhaling en meditatie. Ze verminderen ook stress. Een andere manier: probeer je adem te synchroniseren met de adem van een partner of focus op zijn geur. Het zal je terugkeren naar “hier en nu” als de hersenen afleiden.
2. Prelude
viagra zonder recept
Als u vaak seks begint met actieve acties, kan het probleem hierin zijn. Vrouwen hebben gemiddeld 15-20 minuten in voorloper met kussen en aanrakingen. Dus je kunt maar beter verbindingen voelen met een partner, seks zal aangenamer zijn.
3. Beter leren
Interessant is dat je de clitoris zou kennen per fotografie? Veel vrouwen en vermoeden niet dat ze in feite hun lichaam nodig hebben. Dus neem de spiegel, leer jezelf – en probeer in verschillende delen van het lichaam aan te raken. Seksspeeltjes en zelfvoldoening zullen helpen.